sportpassion.fr

Charge optimale pour la perte de poids : trouver le bon équilibre

Un chiffre : 2 000. C’est, selon l’OMS, le nombre moyen de calories dépensées chaque jour par un adulte. Mais croire que doubler la charge d’exercice ou diviser par deux son assiette suffira à faire fondre la balance relève du …

Attrait de l’e-sport et son succès grandissant

Un chiffre suffit parfois à tout renverser : pour la première fois, les revenus mondiaux générés par les compétitions d’e-sport ont franchi la barre du milliard de dollars en 2025, selon les rapports consolidés du secteur. Les sponsors venus d’horizons …

Vitamines essentielles pour renforcer la force musculaire

L’acide ascorbique accélère la récupération musculaire, mais une carence légère suffit à freiner la prise de force, même avec un entraînement optimal. La vitamine D, pourtant synthétisée naturellement sous l’effet du soleil, manque chez près d’un adulte sur deux en …

Meilleures collations pour sportifs : bien se nourrir pour l’effort !

Les chiffres sont têtus : 80 % de la performance d’un sportif se joue dans l’assiette. Pourtant, ce n’est pas l’entraînement qui fait défaut, mais le choix des collations, souvent reléguées au rang de détail ou confiées à des barres …